Đâu là chế độ ăn uống phù hợp nhất cho người bị bệnh run chân tay

Bữa ăn nào cũng cần có rau củ quả

Các loại rau lá xanh, hoa quả là nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin D, canxi, magie, kali...Đây là các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc truyền tín hiệu thần kinh từ não tới các cơ quan.

Nếu thiếu hụt các chất này có thể dẫn tới tình trạng co thắt cơ và run tay chân. Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày các loại rau, trái cây như rau bina, súp lơ xanh, cam, bưởi, dâu tây… 

Những loại thực phẩm cực tốt cho người bị run tay chân

 Đa dạng hóa tinh bột thay vì chỉ ăn cơm trắng

Bằng cách đa dạng hóa nguồn tinh bột thay vì chỉ ăn cơm trắng, bạn có thể dùng các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, lúa mạch, yến mạch, gạo lứt, các loại đậu, vừng đen hay hạt kê... để bổ sung vitamin B1, B6, B12, magie tốt quá trình dẫn truyền thần kinh, từ đó giảm run tay chân. 

Lựa chọn thực phẩm cung cấp chất béo tốt

Chất béo tốt hay còn gọi là chất béo không bão hòa, bao gồm axit béo omega-3, omega-6 với hoạt tính chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do, hạ mỡ máu, ổn định tính dẫn truyền thần kinh. Từ đó giúp giảm run tay chân, nguy cơ trầm cảm và cải thiện tâm trạng cho người bệnh run chân tay.

Một số thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt như cá biển (cá trích, cá mòi, cá hồi…), quả hạch, quả bơ, hạt lanh, đậu nành, dầu oliu…

Chất béo tốt rất có ích cho người bị run chân tay

Những thực phẩm cần tránh khi bị run tay chân

Ăn ít thịt để giảm run tay chân

Harmane là một chất độc thần kinh gây run có trong nhiều loại thịt. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng hàm lượng harmane ở bệnh nhân run vô căn có xu hướng cao hơn so với người khỏe mạnh, những người ăn nhiều thịt bị run nặng hơn so với những người ăn ít hoặc không ăn. 

Tránh các chất kích thích

Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh, có nhiều trong cà phê, cacao, chocolate, soda, nước tăng lực… Caffeine có thể khiến tình trạng run thêm trầm trọng, vì thế, người bệnh nên tránh tiêu thụ các sản phẩm có caffeine.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, người bệnh cần giữ cho tinh thần luôn thoải mái bởi trạng thái tâm lý tiêu cực có thể gây run nặng hơn. 

Đông y Trịnh Gia chúng tôi với nhiều năm nghiên cứu và kế thừa tinh hoa của gia tiên và dân tộc đã điều chế ra phương thuốc đặc trị hữu hiệu căn bệnh run tay - chân - miệng trong thời gian ngắn nhất, chỉ sau 10 ngày dùng thuốc bệnh nhân đã chuyển biến rõ rệt.

Lang y Bùi Thị Hạnh (58 tuổi) để được tư vấn tốt nhất

Địa chỉ: Khu Đồng Mát - Đường Đồng Tâm - Phường Tân An - Thị Xã Quảng Yên - Tỉnh Quảng Ninh

Điện thoại: 0378 04 12 62

CHÚ Ý:Quý khách, quý bệnh nhân vui lòng liên hệ trước khi đến để tránh nhầm địa chỉ và mất tiền oan

ĐỊA CHỈ NHẬN THUỐC MIỀN NAM

TRỊNH THẾ ANH (con trai): số nhà 10/1/2A, đường 26 (giao với đường Linh Đông), kp.7, phường Linh Đông, Quận Thủ Đức. TP.HCM

Hotline: 0913 82 60 68