Vì sao người bị run tay chân nên ăn chế độ ăn Địa Trung Hải?

Chế độ dinh dưỡng là một trong những cách điều trị hữu hiệu cho người bị run chân tay, trong đó chế độ ăn Địa Trung Hải thường được ưu tiên lựa chọn

Ngày đăng: 01-12-2019

720 lượt xem

1. Chế độ ăn Địa Trung hải là gì?

Đặc trưng cơ bản của chế độ ăn uống này là ăn nhiều rau củ, hoa quả, ngũ cốc, cá, các chất béo chưa bão hoà (có nhiều trong các loại hạt, dầu thực vật, cá), hạn chế ăn các chất béo bão hoà (có nhiều trong thịt động vật), sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt gia cầm và thịt đỏ.

Chế độ dinh dưỡng này đã được nghiên cứu và chứng minh là lành mạnh cho sức khoẻ, đặc biệt tốt cho các bệnh do thoái hóa thần kinh, tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, tiểu đường, đau khớp…

Một yếu tố quan trọng khác là do hạn chế các loại thịt động vật, lượng cholesterol xấu đưa vào cơ thể giảm, đồng thời chất chống oxy hoá từ thực vật được bổ sung.

Chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt cho người bị run tay chân

Vì sao chế độ ăn Địa Trung Hải giúp giảm nguy cơ và triệu chứng run tay chân

Run tay chân là bệnh lý thường gặp nhất trong số các rối loạn vận động, khoa học cũng đã chỉ ra một trong các yếu tố nguyên nhân gây bệnh là do dinh dưỡng, gây thoái hoá tế bào thần kinh.

Khi tế bào thần kinh bị tổn thương hoặc thiếu hụt chất dẫn truyền thì sẽ dẫn đến sự gián đoạn trong. Do đó, chế độ ăn khoa học như chế độ ăn Địa Trung Hải là sự lựa chọn hợp lý, giúp loại bỏ bớt các nguy cơ gây bệnh. 

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn Địa Trung Hải có tác dụng tích cực đối với các bệnh do thoái hóa thần kinh. Quan trọng hơn, đây có thể là giải pháp phòng ngừa hữu hiệu chứng run tay chân nếu áp dụng thường xuyên trong các bữa ăn hằng ngày.

 Các thực phẩm theo chế độ dinh dưỡng Địa trung Hải

- Các loại rau củ, hạt: Nên chọn các loại quả có màu đậm: cà chua, cà tím, các loại ớt chuông, đậu gà… các loại hạt nguyên vỏ lụa: hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó… bên cạnh đó, gạo và yến mạch cũng được sử dụng để cung cấp tinh bột.

- Chất béo: Chế độ ăn Địa Trung Hải không đòi hỏi phải loại bỏ chất béo, ngược lại nên sử dụng những chất béo có lợi cho sức khỏe, đó là các chất béo chưa bão hòa trong các loại cá xứ lạnh như cá hồi, cá tuyết, cá nục… hoặc có nguồn gốc thực vật, nhất là trong dầu ô liu, dầu lạc, dầu hạt cải, dầu đậu nành.

Hạn chế ăn tối đa các loại thịt đỏ

Nên hạn chế tối đa các loại thịt đỏ, thay vào đó là cá biển, thịt gia cầm. Tuy nhiên, tần suất cũng hạn chế ở mức 2 đến 3 bữa cá/thịt gà/1 tuần.

Như vậy, chế độ ăn này không chỉ có tác dụng giảm triệu chứng ở những người bị run tay chân mà còn giúp người bình thường có một cơ thể khỏe mạnh nhất...

Đông y Trịnh Gia chúng tôi với nhiều năm nghiên cứu và kế thừa tinh hoa của gia tiên và dân tộc đã điều chế ra phương thuốc đặc trị hữu hiệu căn bệnh run tay - chân - miệng trong thời gian ngắn nhất, chỉ sau 10 ngày dùng thuốc bệnh nhân đã chuyển biến rõ rệt.

Lang y Bùi Thị Hạnh (58 tuổi) để được tư vấn tốt nhất

Địa chỉ: Khu Đồng Mát - Đường Đồng Tâm - Phường Tân An - Thị Xã Quảng Yên - Tỉnh Quảng Ninh

Điện thoại: 0378 04 12 62

CHÚ Ý:Quý khách, quý bệnh nhân vui lòng liên hệ trước khi đến để tránh nhầm địa chỉ và mất tiền oan

ĐỊA CHỈ NHẬN THUỐC MIỀN NAM

TRỊNH THẾ ANH (con trai)số nhà 10/1/2A, đường 26 (giao với đường Linh Đông), kp.7, phường Linh Đông, Quận Thủ Đức. TP.HCM

Hotline: 0913 82 60 68

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha