Top thực phẩm không thể bỏ qua nếu bị tiểu đường thai kì

Tiểu đường thai kỳ gây ra rối loạn dung nạp glucose, khiến lượng đường trong máu cao, có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của người mẹ và sức khỏe của em bé. Tiểu đường thai kỳ khiến cho khả năng sản xuất isulin của tuyến tụy bị hạn chế nên không thể chuyển hóa đường glucose thành năng lượng và là nguyên nhân dẫn đến lượng đường cao trong máu.

Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?

Bệnh tiểu đường thai kỳ nếu không được kiểm soát tốt có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến cả người mẹ và em bé như:

Ảnh hưởng với đối với bé

- Cân nặng khi sinh cao quá mức trung bình

- Nguy cơ sinh non

- Lượng đường trong máu thấp

- Tăng nguy cơ bị béo phì và tiểu đường tuýp 2 khi lớn lên

- Thai chết lưu

Ảnh hưởng đối với mẹ

- Huyết áp cao và tiền sản giật

- Bệnh tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai sau

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng, có thể giúp kiểm soát bệnh mà không cần dùng thuốc. Cụ thể như sau: .

Hạn chế carbohydrate

Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên tiêu thụ ít nhất 3 bữa ăn vừa và nhở và 2-4 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Các cách để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bao gồm:

- Hạn chế ăn quá nhiều carbohydrate cùng một lúc

- Bổ sung nhiều thực phẩm có chứa carbohydrate phức tạp như chất xơ

- Kết hợp carbohydrate với protein hoặc chất béo có lợi cho sức khỏe

- Không được bỏ bữa

Hạn chế ăn nhiều thực phẩm chứa carbonhydrat

- Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ

Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp là yếu tố quan trọng khác trong chế độ ăn của người bị đai tháo đường thai kỳ. Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp bao gồm:

- Rau không tinh bột

- Rau có ít tinh bột như đậu Hà Lan, cà rốt

- Trái cây: táo, cam, bưởi, đào, lê…

- Đậu lăng và các loại đậu

Nên chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Ăn nhiều protein

Ăn protien cùng với carbohydrate hoặc chọn thực phẩm giàu carbohydrate có cung cấp protein giúp cân bằng lượng đường trong máu. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên cố gắng ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein như: Cá, gà, trứng, các loại hạt, cây họ đậu...

Chọn chất béo không bão hòa: Dầu lạc, bơ, các loạt hạt, cá hồi, cá ngừ...

Trên đây là gợi ý những thực phẩm tốt cho phụ nữ nếu không may mắc bệnh tiểu đường thai kì. Người bệnh cần tuân thủ tuyệt đối chế độ ăn lành mạnh nếu không muốn xảy ra những biến chứng nguy hiểm cho bản thân và thai kì.

<CHUYÊN ĐIỀU TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG PHƯƠNG THUỐC ĐÔNG

Y GIA TRUYỀN>>