5 loại vitamin và khoáng chất nếu thiếu hụt dễ gây ra bệnh tâm thần

Vitamin B12

Những người có vấn đề sức khỏe liên quan đến rối loạn tâm thần thường được theo dõi nồng độ vitamin B12 liên tục trong cơ thể, để xem họ có bị thiếu hụt vi chất này không. Vì nguyên nhân gây ra các rối loạn tâm thần thường có sự thiếu hụt vitamin B12.

Bạn có thể bổ sung loại vitamin này thông qua chế độ ăn uống bằng cách: Tăng cường ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt gia cầm, thịt lợn, các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, một số loại rau xanh như: súp lơ, rau bina và đậu lăng cũng là nguồn cung cấp nhiều vitamin B12.

Acid béo omega 3

Acid béo omega 3 là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của não bộ. Nó được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm như: Hải sản, rau lá xanh, hạt lanh, quả óc chó và cá… Đây đều là những thực phẩm thường được tìm thấy trong thực đơn của người bị rối loạn tâm thần và hoang tưởng.

Bổ sung axit béo omega 3 để hỗ trợ sức khỏe hệ thần kinh

Kẽm và sắt

Các loại vi chất như sắt, kẽm và selenium đều là những dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển về thể chất và tinh thần của con người. Chúng cũng có tác dụng giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường chức năng của tuyến giáp. Một tuyến giáp bị suy yếu đã được chứng minh là có liên quan chặt chẽ với các vấn đề về rối loạn tâm thần.

Rau lá xanh và trái cây được cho là những nguồn cung cấp dồi dào các loại vi chất trên. Đó cũng là lý do vì sao bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây nhiều màu sắc vào chế độ ăn của mình.

Vitamin D

Nghiên cứu đã cho thấy, những người ở nơi có khí hậu lạnh và ít ánh sáng mặt trời thường dễ bị trầm cảm và thay đổi tâm trạng, rối loạn tâm thần hơn. Nguyên nhân là do lượng vitamin D trong cơ thể của họ thấp hơn người ở khu vực khác.

Vitamin D là một vitamin có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, nó chủ yếu được tổng hợp khi da chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, một số thực phẩm như cá, sản phẩm có nguồn gốc từ sữa và trứng cũng có thể giúp bổ sung loại vitamin này.

Thiếu hụt vitamin D dễ gây ra các rối loạn tâm thần

Magie

Magne là khoáng chất có khả năng thúc đẩy năng lượng cho cơ thể và giúp cân bằng tâm trạng. Theo một nghiên cứu, khi được bổ sung khoáng chất này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện đáng kể tâm trạng và hành vi của bệnh nhân bị tâm thần hoang tưởng. Bạn có thể bổ sung magiê bằng cách ăn một số loại thực phẩm như: Sữa, chuối, trứng, cá, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh và đậu.

Như vậy, để đẩy lùi bệnh rối loạn tâm thần hoang tưởng, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm trên vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bên cạnh đó, một giải pháp khác vừa giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, tâm thần, vừa hỗ trợ điều trị bệnh tâm thần hoang tưởng đó là sử dụng đông y gia truyền. Các phương thuốc từ thảo dược được đánh giá cao về tác dụng giải trừ lo âu, cải thiện triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, an thần…

TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH HOANG TƯỞNG

01678.041.262

0913.826.068