6 dấu hiệu chứng tỏ bạn có sức khỏe tinh thần lành mạnh

1. Khả năng tự chủ của bản thân

Bạn cảm nhận được con người bạn khoẻ mạnh và tươi mới. Bạn không phụ thuộc quá nhiều vào cảm xúc, không bị cuốn hút, không bị sở hữu hoặc bị kiểm soát. Bạn biết cách đương đầu với rắc rối của bạn.

Bạn không sợ đơn độc và bạn cũng không sợ người lạ. Bạn không muốn người khác giúp mình, cũng không cố cứu giúp hoặc thay đổi người khác.  Bạn không dựa vào người khác để kiểm soát cảm xúc của bạn, cũng không thể hiện cảm xúc của bạn cho người khác.

Khả năng tự chủ là dấu hiệu cho thấy tinh thần của bạn rất vững vàng

2. Tôn trọng sức khỏe bản thân

Thỉnh thoảng quan tâm sức khỏe bản thân quá nhiều bị nhầm lẫn với trạng thái yêu bản thân thái quá (đặc trưng bởi: tự tin vào bản thân, có hành vi tự cao tự đại, khát vọng được người khác ngưỡng mộ, tự tin bản thân có tiền, sức mạnh, tham vọng nổi tiếng, thiếu đồng cảm) và ngược lại.

Bạn nhận thức, chấp nhận điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Bạn học cách để tự đánh giá bản thân và tự công nhận giá trị bản thân một cách chính xác, để bạn không phụ thuộc vào lời tán dương từ người khác cũng như là bị ảnh hưởng từ những lời phê bình.

3. Suy nghĩ bằng lý trí 

Bạn biết chính xác khái niệm thực bằng cách phân tích lý do, tính hợp lý, theo dõi và cảm nhận. Người không có lý trí, thậm chí nếu họ là người rất logic, có thể cũng chỉ đưa ra được kết luận theo cảm nhận của họ và đó cũng chỉ là cách nhìn thiển cận hoặc hoàn toàn lố bịch. 

Bạn biết cách sống với thực tại mà không bị mắc kẹt trong quá khứ hoặc lo lắng liên tục về tương lai. Bạn có thể duy trì nhận thức ở mức cao nhất, bạn chấp nhận tình huống là bạn không bị đánh lừa hoặc bạn không thể điều chỉnh cảm xúc.

4. Đọc được cảm xúc và tự suy ngẫm về bản thân

Bạn giữ mối tương giao với cảm xúc của bạn. Vì một lý do nào đó bạn có thể nhận thấy chính xác điều mà bạn cảm thấy và điều đó nghĩa là trong mối quan hệ của bạn với cuộc sống hiện tại của bạn.

Bạn dành thời gian nhìn lại và suy ngẫm về điều đang diễn ra bên trong nội tâm và bên ngoài con người bạn. Bạn nghĩ về điều đã xảy ra với bạn trong cuộc sống hoặc điều đang diễn ra và chủ động đưa ra quyết định về cách cư xử của bạn dựa trên cảm xúc đích thực và thực tại.

5. Đồng cảm và tràn đầy tình yêu thương

Người có sức khỏe tâm thần khỏe mạnh có một sự đồng cảm sâu sắc và lan toả sự thông cảm đến người khác. Đồng cảm không cần thiết bạn phải đồng ý với người khác hoặc đồng ý hành động của họ, nhưng bạn hiểu cách người khác cảm nhận, suy nghĩ, xử sự và tại sao họ làm vậy.

Đồng cảm với người khác giúp bạn rèn luyện tinh thần lành mạnh

Đồng cảm trong chính bản thân mình sẽ lan toả phát triển thành tình yêu thương con người bao la. Bởi bạn hiểu cách bạn cảm nhận và bởi vì bạn hiểu cách người khác cảm nhận, bạn dành nhiều tình yêu thương con người cho những người đang rất cần sự yêu thương.

6. Khả năng thích ứng

Khả năng thích ứng là một trong những đặc điểm tiêu biểu cần có. Người có sức khỏe tâm thần khỏe mạnh có thể thích nghi để thay đổi nhanh chóng và kiên định khi gặp rắc rối hoặc tình huống không mong muốn.

Cũng có nghĩa là có thể thích nghi khi mọi việc đi chệch hướng, vì họ đã có những định hướng rõ ràng trong cuộc sống. Bạn có tự tin rằng bạn sẽ ổn bởi vì bạn có khả năng thích nghi; bạn nghĩ về các tình huống, nhưng bạn không ám ảnh hoặc lo lắng về điều đó vì bạn biết bạn sẽ có thể đương đầu với nó khi nó xảy ra.

Như vậy, nếu có những dấu hiệu trên chứng tỏ bạn đang có một đời sống tinh thần lành mạnh, không bị chi phối bởi những hoang tưởng và ảo giác do các rắc rối về tinh thần gây ra.

   TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH TÂM THẦN, HOANG TƯỞNG

01678.041.262

0913.826.068